¡Afuera la tristeza y bienvenida las sonrisas Eklover! Hoy queremos contarte un poco del por qué comer chocolate cuando nos sentimos un poquito bajos de ánimos o triste, está muy bien.
Si te sientes triste, quiere decir que tus niveles de serotonina están bajos y la clave para elevarlos son algunos alimentos como el chocolate debido a que nuestras neuronas son sensibles a él.
En el chocolate se encuentra la niacina, vitamina del grupo B que ayuda a mantener los niveles de serotonina, y la teobromina, una sustancia ligeramente antidepresiva.
Si la pregunta es… ¿Cómo comerlo sin sentir culpa? Aquí te regalaremos algunos consejos que pueden servirte:
- Cómelo después de comer o en la mitad de la tarde
- Al día trata de no comer más de 20 gramos
- Procura que el chocolate que comas sea 70% cacao
Te compartimos algunas de nuestras recetas fáciles para que puedas disfrutar de un rico postre que te ayude a levantar los ánimos:
- Quinoa Con Chocolate Amargo Y Frutas https://esenciakcao.co/2021/01/26/brochetas-de-banano-con-chocolate-y-nueces/
- Cocaditas Con Chocolate
https://esenciakcao.co/2021/04/21/quinoa-con-chocolate-amargo-y-frutas/
- Brochetas De Banano Con Chocolate Y Nueces
https://esenciakcao.co/2021/03/30/cocaditas-con-chocolate/
Esperamos que te haya gustada y aprendieras algo nuevo fanático del chocolate.